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让肠道动起来 建议饭后20～30分钟做点轻量运动，比如站立、散步，可减轻饭后不适。(完) 【编辑:曹子健】。2.选“杂”一点 选择以全麦、燕麦、黑米、藜麦、南瓜等为部分原料加工的粗杂粮面包或馒头，不仅营养更丰富，而且由于粗杂粮中富含膳食纤维，也能降低餐后血糖的波动，对控制血糖水平有帮助。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。中新网北京4月29日电(赵方园)4月29日，中新健康从北京大学国际医院获悉，经北京大学国际医院管理委员会审议、北大医疗集团党委执委联席会研究决定，刘晓光任北京大学国际医院院长，梁军任北京大学国际医院执行院长。香港工联会立法会议员郭伟强在接受香港《大公报》采访中表示，香港深度游发展的困境之一，是包括霓虹灯、老字号店铺、未获评级的特色建筑等面临消失危机，建议特区政府加强对这些有特色事物的保护。王静是土生土长的富阳画家，在她看来，富春山的云雾、江水的流韵、村落的烟火，滋养了一代又一代的创作者，“本届画展不仅是对艺术成果的展示，更是一次对文化根脉的溯源。中新网广州4月30日电 (记者 郭军)由广州市文学艺术界联合会指导，广州市动漫艺术家协会、广州人民艺术中心、GAS插画艺术节共同主办的“无限生长”——GAS插画艺术季29日在广州人民艺术中心开幕。中新网香港4月28日电 香港特区政府发言人28日表示，特区政府留意到近期周末及节假日期间，有较多游客前往万宜水库东坝地区郊游“打卡”，造成交通拥挤。中国戏剧家协会驻会副主席 陈涌泉：希望广大戏剧工作者能够坚持守正创新，能够创造出更多为老百姓喜闻乐见的剧目转载请注明来自 中国語翻訳，本文标题： 《中国語翻訳,u版611.611》
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