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即使就这三只盒子，所藏依然丰富。运动前热身，能让尽可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代谢能力，以保证在进入高强度运动后，人体能量代谢能满足运动的需求。庞大客流的背后，离不开广州南站的一群“隐形卫士”，他们是车站安全生产指挥中心的工作人员。”他在捐赠仪式上说。” 总体上，许子东把现代文学的自传体小说概括为三类。”8时，许德春发现站外交通情况后，立即协调地方交通部门进行疏导。据调查，全球约有 50%~90% 的育龄期女性经历过不同程度的痛经[1]。运动中适量补水 长时间运动，应及时补充水、运动饮料、能量棒等，建议每跑5公里喝100~150毫升温度适宜的水。通常，我们会将痛经简单分成几个级别： ·0 级：没有痛经，或者疼痛非常轻微，不需要任何处理，生活照旧； ·1 级(轻度)：月经时感觉轻微疼痛或不适，不需要服用止痛药，通过热敷、多休息、多喝热水即可缓解； ·2 级(中度)：疼痛程度较明显，已经影响到正常的工作或学习，这时建议服用一些常规止痛药(比如布洛芬)来缓解，提前服药效果更佳； ·3 级(重度)：即使服用止痛药，也无法有效缓解疼痛，甚至伴随经期量明显增多、月经周期紊乱、性交痛或其他症状。运动量不宜过大 长跑有利于心脏健康，但要循序渐进
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